Dinsdag: 18.45-20.00 Yin en meditatie
20.30-21.45 Active Flow en meditatie
Zondag: 09.30-10.45 Yin en meditatie
11.15-12.30 Slow Flow en meditatie
LESSEN KUNNEN WORDEN SAMENGEVOEGD TIJDEN KUNNEN DAN AFWIJKEN.
Op verzoek ook andere dagen en tijden beschikbaar, evenals privé-lessen.
Mind-walk (wandelen en yoga in de natuur):
Radicale rust-events:
Zondag 18 december 2022 in Counseling Center Changes in Den Ilp.
Contact via WhatsApp: +31 6 28 48 50 72 of Gmail: namastien@gmail.com
© 2021 - Martine kok
Namastien staat ingeschreven bij de KVK onder nummer: 81103727
alle rechten voorbehouden
Webdesign door SHIRLEY WEGMAN
Op 9 oktober a.s. organiseer ik een Yin yoga en Nidra event waarbij ik je meeneem op een reis naar binnen. Yin yoga werkt door op het dieper liggende bindweefsel en maakt je flexibeler in lijf en geest. We gaan diep de meditatie in, planten zaadjes en je voelt meer ruimte en ontspanning. Door het ademwerk kom je meer bij jezelf en bij wat JIJ echt nodig hebt. Ik begeleid je aan de hand van de 7 belts of tension. Hierbij ervaar je op een diep nivo vanuit een kalmerende ademhaling langzaam naar de verbonden ademhaling waar je spanningen, emoties en trauma zult releasen. We sluiten af met een ontspannen Yoga Nidra, de slaap van de yoga. Na afloop thee en lekkers.
Kosten: 2 ritjes van je kaart of los EUR30,00 PP
Ellen en ik organiseren op bovenstaande avonden onze, inmiddels bij velen bekende events; het Yin yoga en Nidra event waarbij we je meenemen op een reis naar binnen. Yin yoga werkt door op het dieper liggende bindweefsel en maakt je flexibeler in lijf en geest. We gaan diep de meditatie in, planten zaadjes en je voelt meer ruimte en ontspanning. Door het ademwerk kom je meer bij jezelf en bij wat JIJ echt nodig hebt. We begeleiden je aan de hand van de 7 belts of tension. Hierbij ervaar je op een diep nivo vanuit een kalmerende ademhaling langzaam naar de verbonden ademhaling waar je spanningen, emoties en trauma zult releasen. Aansluitend de ontspannen yoga nidra, de slaap van de yoga, waar je lijf in een volledig ontspannen staat komt. Afsluiting met thee en lekkers.
Kosten: EUR35,00 PP
Graag nemen we jullie mee op een muzikale rustreis met live zang, yoga, ademen om je sympatische zenuwstelsel te kalmeren, meditaties, yoga nidra (slaap van de yoga).... en wijn..
De kunst van rust en stilstaan gaat niet alleen gepaard met wierook en klankschalen, maar ook met wijn op zijn tijd!
De herfst staat voor loslaten, net als de natuur laten we onze bladeren van ons afvallen. We keren meer naar binnen om onszelf te ontmoeten. Kom dus ook ervaren hoe we dieper in contact komen met onszelf, met onze ziel. We sluiten af met een paar wijntjes en lekkernijen, voor de matjes, dekens en props wordt gezorgd.
Kosten EUR65,00 PP
Yoga Nidra is de slaap van de yogi. Een uur yoga nidra staat gelijk aan vier uur slaap. Het is een diepe vorm van meditatie. Je verlaat de waakstand en gaat naar een diepe slaapstand. Deze staat van bewustzijn is erg ontspannend en ook nutiig om alle indrukken te doen verdwijnen. Je staat even `uit`. Het denken komt tot rust en je zenuwen kalmeren. Je hersenactiviteit komt in de ´´Delta golven``. Je wordt door middel van een begeleide meditatie en rotatie (het benoemen van alle delen van je lichaam) meegenomen naar totale ontspanning en je zult weer helemaal opgeladen naar huis gaan. Doe je mee?